3 рецепта летнего ужина до 400 калорий

ca9894f44670854bafd6e5f619687c35 pileshko pesto limon

Рецепт 1: Салат с куриной грудкой и песто

Ингредиенты:
— 200 г куриной грудки
— 1 столовая ложка песто
— 1 огурец
— 100 г помидоров черри
— Зелень
— Лимонный сок
— Соль, перец

Приготовление:
1. Обжарьте куриную грудку до готовности.
2. Нарежьте огурец, помидоры и зелень.
3. Смешайте все ингредиенты, добавьте песто и лимонный сок.
4. Посолите, поперчите по вкусу.

Рецепт 2: Тунец с авокадо

Ингредиенты:
— 150 г тунца
— 1 авокадо
— 1 луковица
— Лимонный сок
— Соль, перец
— Зелень

Приготовление:
1. Обжарьте тунец до готовности.
2. Нарежьте авокадо, лук и зелень.
3. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок.
4. Посолите, поперчите по вкусу.

Рецепт 3: Овощной гриль с куриной грудкой

Ингредиенты:
— 200 г куриной грудки
— 1 баклажан
— 1 цукини
— 1 сладкий перец
— Чеснок
— Зелень
— Лимонный сок
— Соль, перец

Приготовление:
1. Обжарьте куриную грудку до готовности.
2. Нарежьте овощи и зелень.
3. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок.
4. Посолите, поперчите по вкусу.

Источник

Оцени рецепт!
[Всего: 0 Среднее: 0]
Поделись!

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *